Dores na pedalada? Sua bike não está confortável para você?

O Bike Fit é o ajuste ideal do ciclista na sua bicicleta. Consiste basicamente na avaliação das medidas do corpo, como por exemplo o comprimento das pernas, dos braços e tamanho tronco e adequar essas medidas posicionando corretamente o corpo do ciclista sobre ela.
Por que fazer Bike Fit?
O principal é evitar lesões no corpo e tornar a pedalada mais confortável. É muito comum o ciclista sentir dores e incômodos pelo corpo quando essas medidas ainda não foram adequadamente ajustadas. Podem ser desde dores nos joelhos, pés e lombar, por usar o selim muito alto ou baixo, até a dormência nos punhos e mãos em pedais mais longos, indicando uma sobrecarga de peso no guidão por conta de uma mesa muito curta ou baixa. Por isso a importância de encontrar o melhor balanceamento do peso do corpo do ciclista sobre a bicicleta.
Como é feito?
Os ajustes são geralmente feitos com o ciclista montado na bicicleta em um rolo fixo simulando uma pedalada na rua. São então avaliados a altura e o deslocamento do selim, dos tacos da sapatilha para que as pernas fiquem no ângulo exato e a força possa ser transferida de forma adequada para os pedais. O ângulo da coluna em relação aos braços apoiados no guidão para uma correta distribuição de peso e neste ponto o ajuste é feito na altura e no comprimento da mesa e guidão.
Quais são os ganhos?
Seus benefícios são: menor esforço, maior conforto e performance durante os passeios ou treinos. Não importa o tipo de uso que é feito com a sua bicicleta, seja para lazer ou competição o importante é que quanto menor for o desconforto maior será o prazer de pedalar.
Para o melhor aproveitamento alguns cuidados devem ser observados como o desgaste dos tacos dos pedais e quando necessário substituí-los, a calibragem correta dos pneus, amortecedor e suspensão, desgaste da corrente, coroas e cassete.
É um investimento importante e está ligado diretamente a saúde e o bem-estar do ciclista, além de garantir a evolução da sua performance na prática do ciclismo seja ele lazer ou competição.
Vale destacar a busca por um profissional treinado, qualificado e preparado para fazer esses ajustes corretamente.
Dica do editor:
O mais importante na hora da compra da sua bicicleta é a atenção ao tamanho do quadro que deve ser compatível com a sua estatura para que seja feito apenas os ajustes finos para chegar a combinação ideal de equipamento e ergonomia.
Levando em consideração qualquer tipo de bicicleta, seja de mountain bike, gravel, speed ou de passeio.
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